守护青春心灵 | “玩趣”心理课，正道中学这样解锁“心”力量

2025年10月10日，全球迎来第34个“世界精神卫生日”，今年的核心主题为“人人享有心理健康服务”。结合我校学生成长实际，为突破“心理健康认知模糊、青春期压力疏导不足”等问题，初高中心理课堂以该主题为指引，组织了多元的趣味活动，在“了解学生真实状态—精准缓解成长压力—长效守护心理健康”的闭环中，有效推进学生心灵关爱工作。

正值青春期成长关键期，学业负担、人际困惑等易让同学们积攒情绪压力。为帮助大家疏导心情、释放压力，我校高中心理教师谭人群老师特别策划“驿站传书+压力球互动”双主题活动，为大家搭建有效沟通、缓解焦虑的温暖平台，在轻松的互动氛围中呵护每位同学的心理健康。

NO.01驿站传书

游戏规则：一列同学为一组，从第一位同学开始传话，传话过程中保持安静，最后一位同学听到的内容与第一位同学说的相同则成功。

游戏意义：多数情况下最后一位同学听到的与第一位同学说的话早已毫无关系，象征着平时同学们交往过程中听到的一些话经过很多人传递后已成为谣言，这也教会同学们切实理解谣言如何产生，学会接纳误解，在相处过程中要注意甄别话语真实性，促进同学们的友谊交往，增强心理韧性。

NO.02压力球活动

游戏规则：气球吹到一定大小，组员共同用牙签扎入气球，扎入牙签最多且气球不漏气的组获得冠军。

游戏意义：气球的大小代表压力，牙签代表困难，气球吹得太大，牙签一扎就破，象征着同学们压力太大，不利于应对困难；吹得适中，容易扎更多牙签且不漏气，意味着适当的压力可以帮助我们更好地应对学习生活，还可以将压力转化为动力；气球太小，无法扎入牙签，表明生活学习中不能完全摆烂，要有一定压力。

当秋日的落叶渐渐变黄，一场与自然对话、与心灵互动的心理活动正待开启！初中心理教师韩立雪老师准备了落叶、画纸等工具，同学们把指尖的创作定格在画纸上。结合学生特点，设计寻人启事卡，在自我梳理中深化认知、接纳自我，也让他们在寻找与交流中学会共情，实现“认识自己”与“理解他人”的双向心理成长。

NO.01落叶拼贴画

游戏规则：挑选形态各异的落叶，利用笔和胶水，在画纸上拼贴图案，可以是灵动的小动物，或者温馨的朋友、家人相处氛围。

游戏意义：将注意力投入落叶的搭配、构图中，可有效缓解焦虑情绪，让压力随创作的专注慢慢消散，实现心灵的放松。活动中，同学们可相互分享落叶素材、交流创作思路，甚至合作完成一幅作品。

NO.02寻人启事卡

游戏规则：根据表格上列出的信息，同学们去找和自己有相同点的同学，并请那个同学在对应的方框里签个名。没有相同点的，可以握个手、拥抱一下，并签名。最后看哪个同学得到的签名最多。

游戏意义：填写时能帮学生理清自己的喜好、习惯，更了解自己；找匹配者时，能围绕真实特点聊天，快速拉近距离，还能学会理解别人的想法，与同学和谐相处。

为增强同学们的沟通能力，促进班级团结合作，心理教研组长、高中心理教师谢锦秋老师精心设计蕴含沟通智慧、团结温度与合作力量的趣味游戏。让同学们放下内心的拘谨，在游戏里畅玩互动，用沟通拉近距离，以团结凝聚欢乐，在合作中收获满满温暖与成长。

NO.01大小风吹

游戏规则：所有人围成一个大圈，并在每个人的面前放一根定位的筷子，随机选出一个同学站在圈中间，由他发出口令“大风吹”或“小风吹”。当说到“大风吹”“吹什么”时，中间同学说出特征要求，相同的需要移动到新的位置，其余人不动；当说到“小风吹”时，不同的需要移动到新的位置，其余人不动。最后，没有找到位置的人和没有按照口令移动的人，就到圈中心表演一个节目。

游戏意义：作为一个趣味抢位游戏，可以锤炼学生的沟通与换位思考能力。

NO.02圈之魅力

游戏规则：将所有人分成几个小组，每组指定一名组长。套圈时，组长作为其他组的“套圈轴”，双手打直，可以扭动身体，试图不让对方把圈套入，每人套一次，用时最少为胜。钻圈活动分两次，第一次是同伴拉圈（合作的）全组通过，用时最少为胜；第二次是对手拉圈（设阻的）全组通过，用时最少为胜。转圈时，小组成员围成圆圈，在所有人不松手的情况下，让呼拉圈按顺时针方向转动，转回到第一个人处为结束，用时最少为胜。

游戏意义：让学生体验合作与竞争的魅力、探索与创新的快乐、坚持与责任的充实。

NO.03钥匙传递

游戏规则：每个队伍排成一列，每人发一根筷子。活动开始后，所有人只能用嘴衔住筷子，大家需要将一把钥匙，从跟跑裁判的最左边用筷子传递到最右边，传递过程中如果钥匙掉落，则返回起点重新开始，用时最少为胜。

游戏意义：培养学生的团队意识和团队合作能力。

为给同学们的心理健康筑起坚实屏障，我校精心打造了专属的心理咨询室——这里不仅配备了多元专业器材，为情绪疏导、心理调节提供硬件支撑；更有经验丰富的资深心理咨询老师驻守，以专业的知识、耐心的倾听与温暖的引导，为每一位有需要的同学提供优质服务。

心理咨询室

在这里，成长中的困惑可寻得解答，学业上的压力能找到出口。我们愿以这份专业守护，帮同学们卸下心灵的包袱，让大家在轻松愉悦的身心状态下，更有力量追逐青春理想，稳步构筑属于自己的精彩未来。

青春期的航程难免会遇见困惑的浪、压力的风，但请坚信，学校永远是学子心灵的“锚点”：心理课堂会持续敞开倾听的窗，让每一份心声都能落在温柔的回响里；心理咨询也将化作常伴的星光，照亮成长路上的每一段探索。我们愿以专业为帆，以温暖为桨，始终为学子的心理健康保驾护航，让每位孩子能以勇气拆解成长的难题，亦能以从容收藏生活的诗意，让健康的心灵如春日新叶般舒展，成为青春岁月里最澄澈、最动人的风景，永远闪耀着向上的光芒。